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花青素水果排名

根據提供的信息,花青素含量較高的水果排名如下:

黑枸杞:每100克含有3264至7286毫克花青素,是常見食物中花青素含量最高的。

藍莓:每100克含有72至325毫克花青素,被譽為花青素之王。

紫薯:每100克含有510毫克花青素,富含花青素和膳食纖維。

黑玉米:每100克含有642毫克花青素,具有良好的抗氧化和抗衰老效果。

桑葚:每100克含有豐富的花青素,具有強大的抗氧化能力。

請注意,以上排名基於提供的信息,可能存在誤差或遺漏。此外,不同來源的數據可能有所不同,因此建議在實際選擇時綜合考慮多種信息源。