莽山自助游攻略如下：
行程安排。首先，抵達郴州莽山，遊覽雲頂樂園，欣賞群山環繞、雲霧繚繞的自然美景。中午，在山腳下的小鎮品嘗當地特色美食，如農家菜。下午，遊覽天台山和瑤族風情園，俯瞰莽山美景，體驗瑤族文化。晚上，享受小鎮的寧靜，如有機會觀賞星空。
注意事項。穿著舒適、便於活動的服裝和鞋子，以便在山間行走。帶上防曬霜、遮陽帽等防曬用品，避免陽光直射。攜帶足夠的水和乾糧，補充遊玩時的能量需求。保護環境，不亂丟垃圾，做到文明旅遊。注意安全，避免攀爬未開放或危險的區域。
門票信息。莽山東門五指峰景區門票成人280元/人，學生195元/人，觀光車需另外購買，往返10元。西門的門票包括莽山國家森林公園、五指峰等景點。
最佳季節。莽山四季各有特色，春可看杜鵑、夏可望星空、秋可觀雲海、冬可賞霧松。
住宿與餐飲。莽山餐飲住宿主要集中在西門，東門和西門之間約50分鐘車程。住宿選擇包括民宿和酒店，價格大約在100至400元不等。當地美食以辣味為主，不能吃辣的需要提前告知店家。
此外，莽山還有許多值得一游的景點，如五指峰、金鞭神柱、天台山等，每個景點都有其獨特的自然美景和文化背景。