菊粉可以通過不同的方式食用來改善健康。以下是詳細介紹：
菊粉可以直接用溫開水沖泡後食用。這種方法簡單，適合日常食用。
菊粉可以加入飲料、果汁、牛奶、豆漿或優酪乳中食用。這樣可以改善口感，尤其適合不喜歡菊粉味道的人。
菊粉也可以在飯前或睡前服用，特別是在飯後一個小時左右，以更好地發揮其效果。
需要注意的是，菊粉的攝入量應控制在每天10~15克之間，以避免可能出現的消化不適，如腹脹或腹瀉。對於特殊人群，如胃腸道虛弱的人、孕婦和兒童，建議謹慎食用或諮詢醫生。菊粉的最佳食用時間和方式可能因個人健康狀況和偏好而異，適量食用通常是有益的。