蔡加尼克效應，又稱蔡格尼克效應或契可尼效應，是指人們對尚未完成的事情記憶更加深刻，而對已完成的事情則容易忘記。
這種效應是由蘇聯心理學家Б.Б.蔡格尼克在20世紀20年代的一項記憶實驗中發現的，實驗中，被試者完成了一系列簡單的工作，如寫詩、數數、穿珠子等，其中一半工作允許完成，另一半則未完成就被阻止。實驗結果顯示，未完成的工作平均可被回憶68%，而已完成的工作只能被回憶43%。
蔡加尼克效應揭示了人們天生有一種辦事有始有終的驅動力，這種未完成事項對記憶的影響，可能源於大腦中自動產生的內在偏差，即一旦著手某項工作後，就會在心理上給那項工作添加一個「要完成它」的砝碼。這種效應在教育、工作和個人生活中都有廣泛的套用，可以幫助人們更好地管理任務和提高工作效率。