藏族人口在中國境內主要分布在西藏自治區、青海省、四川省西部、雲南省迪慶市、甘肅省甘南市等地區。
根據《2021中國統計年鑑》，藏族在中國的人口數量為7060731人，其中男性為3518532人，女性為3542199人。另外，全世界藏族人口約750萬左右，中國境內約700萬，而藏裔人口則保守估計在1000萬以上。除了中國，藏族人口在印度、不丹、美國、加拿大、歐洲、澳洲等國家和地區也有分布。
藏族人口在中國的分布特點包括高度聚居，特別是在西藏自治區的拉薩市、昌都市、那曲市等地區，以及與周邊省份的交界地區。這些地區的藏族人口比重非常高，如藏南地區的那曲市、昌都市、林芝市等地的人口比重超過95%。此外，藏族人口在地理分布上還表現出對特定海拔高度的適應，主要分布在海拔2500至4000米之間，其中海拔4000米以上的地區人口較為稀疏。