蘋果耳機的耳塞更換步驟如下：
準備新的耳塞。根據耳朵大小和舒適度選擇合適尺寸的新耳塞。確保你拿到了正確尺寸的新耳塞，並將其從包裝中取出。
取出舊耳塞。將原有的AirPods從充電盒內取出，用一隻手抓住立柱，然後將降噪耳塞翻出來，用力拉出舊耳塞。
安裝新的耳塞。對於另一隻AirPods也按照相同步驟進行更換。要安裝耳塞，請將耳塞與AirPod上的橢圓形接口對齊。將手指放在耳塞底部，把耳塞推入接口，直到聽到它“咔噠”一聲就位。
測試佩戴。更換完畢後，進行試戴，並調整位置以確保舒適度和密閉性。
確認安裝。最後，將AirPods放回充電盒裏，確認新耳塞已經正確安裝並無任何問題。
需要注意的是，在更換耳塞之前，請確保雙手清潔乾燥，避免灰塵和水分進入耳機。同時，對於AirPods Pro，可以在“設置”>“藍牙”中，找到你的AirPods Pro並進行耳塞貼合度測試，以確保最佳的佩戴體驗。如果需要，可以輕輕旋轉耳機外部的網罩，露出固定耳塞的小鉤子，然後用小工具輕輕勾出舊的耳塞。