蘋果肌過大可以通過多種方法進行改善，具體如下：
減肥和運動。通過運動鍛鍊和控制飲食可以減少面部脂肪，有助於改善蘋果肌過大的情況。
注射肉毒素。肉毒素注射於蘋果肌部位可以使肌肉麻痹和營養阻斷，從而實現瘦臉效果。
吸脂手術。通過面部吸脂去除多餘的脂肪，這種方法適用於因脂肪過多導致的蘋果肌過大。
磨骨手術。對於骨骼原因導致的蘋果肌過大，可以通過磨骨手術來改善。
按摩。輕柔的面部按摩可以幫助促進血液循環和麪部脂肪的運動，從而在一定程度上改善蘋果肌的外觀。
醫美方式。包括注射瘦臉和麪部吸脂等，這些方法通常能在短時間內看到效果。
需要注意的是，這些方法的效果和適用性可能因人而異，建議在專業醫生的指導下選擇適合自己的方法。同時，要注意保持良好的生活習慣和健康的飲食習慣，這對維持面部美觀也是非常重要的。