蛋白粉健身的作用

蛋白粉在健身中的作用主要是為肌肉提供所需的蛋白質和胺基酸，幫助肌肉生長和修復。

蛋白粉中含有豐富的精氨酸，有助於傷口癒合和維持免疫系統功能。它還能提供飽腹感，有助於減肥時的肌肉保留。不過，蛋白粉的攝入應適量，過多可能會導致蛋白質轉化為脂肪，引起肥胖。對於以增肌為目的的健身者，蛋白粉是一個方便的選擇，因為它提供了高質量的蛋白質，但使用者需注意個人的體質狀況和運動量，保持勞逸結合。