蟬柔是什麼

一種獨特的運動方法

蟬柔(GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®)是一種獨特的運動方法，它融合了舞蹈、瑜伽、太極和體操的動作特色。

這種運動強調脊椎在三維平面的運動，通過特定的動作和呼吸模式，旨在提高身體的柔韌性、平衡性、效率和力量。蟬柔不僅適用於運動員和舞蹈家，也適合需要康復治療和提升身體活力的人羣。