取出衛生棉條的方法通常包括以下步驟：
清潔雙手。在使用衛生棉條前，應確保雙手乾淨，以避免將細菌帶入陰道。
找到棉線。衛生棉條通常留有棉線在外，用於幫助取出棉條。
輕拉棉線。使用手指輕拉棉線，即可將棉條從陰道中取出。
改變體位。如果初次嘗試取出困難，可以嘗試改變體位，如蹲下或彎腰，以幫助棉條向陰道口移動。
使用潤滑劑。在取出衛生棉條前，可以使用少量潤滑劑（如水溶性潤滑劑）幫助手指順利進入陰道，但不要使用太多，以免棉條因太滑而難以取出。
如果以上方法都無法取出衛生棉條，或者感到不適，應及時尋求醫療幫助，醫生會使用專業工具幫助取出。