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西生菜是什麼

菊科萵苣屬的一種蔬菜

西生菜,又名單生菜,是菊科萵苣屬的一種蔬菜,原產於地中海地區,現在已普遍栽培於世界各地。

西生菜分爲軟葉生菜和脆葉生菜兩大類,還有一些雜交品種,西生菜的葉子是其主要食用部分,常被用作沙拉、三明治的配菜,或加入湯和火鍋中增加口感和營養,西生菜在烹飪上用途廣泛,可以生喫、涼拌、煮炒等,口感清爽、爽脆,易於消化吸收。

西生菜的營養價值較高,含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,尤其是維生素C和維生素K的含量較爲豐富,有助於維持骨骼健康,預防骨質疏鬆症,西生菜還富含葉綠素和茄紅素等植物色素,具有抗氧化和抗炎作用。