要變白，可以從以下幾個方面着手：
多喝水。這有助於加速新陳代謝，改善皮膚狀態。
戒糖和碳酸飲料。這些飲料可能導致皮膚暗沉和加速衰老。
保證充足睡眠。睡眠不足會影響皮膚的新陳代謝和自我修復，導致膚色暗沉。
做好防曬。紫外線是導致皮膚變黑的重要因素，堅持塗抹防曬霜，外出時戴墨鏡、帽子或打傘。
使用美白麪膜。定期敷用美白麪膜可以提亮膚色。
注意飲食。多喫富含維生素C的水果，如櫻桃、檸檬、草莓等，以及具有美白效果的食品，如燕窩、西蘭花、胡蘿蔔等。
使用身體磨砂膏。定期使用身體磨砂膏可以幫助去除死皮細胞，促進膚色更均勻。
使用美白精華或身體乳。含有煙酰胺、維C和維E等成分的美白產品可以有效提亮膚色。
避免過度暴露在陽光下。儘量減少在強烈陽光下暴露的時間，尤其是在上午10點到下午4點之間。
使用物理防曬產品。如遮陽傘、帽子等，以有效阻擋紫外線。
以上這些方法結合使用，可以更有效地幫助你實現美白肌膚的目標。