很抱歉聽到你親情感受傷的訊息。 這種情況下，可以嘗試一些放鬆和緩解情緒的方法，例如深呼吸、放鬆身體、嘗試冥想或聽舒緩的音樂。同時，與親密的人交流和尋求他們的支持和關心也可能有所幫助。 希望這些建議對你有所幫助，並祝你早日走出這段低谷。