責任感太重怎麼辦

如果責任感過重影響了你的生活質量或心理健康，可以嘗試接受自己的侷限性、設置合理的目標和優先級、學會放鬆和休息、尋求支持和委託任務、培養興趣愛好、培養積極的心態等。

如果責任感過重讓你感到焦慮或強迫，可能需要尋求專業的心理諮詢幫助，及時到當地的三甲醫院心理科或精神專科醫院就醫，平時多運動鍛鍊，養成良好的生活習慣，以促進身心健康。

此外，學會區分工作和個人生活的邊界也很重要，避免將工作中的責任感泛化到個人生活的各個方面。重要的是要善待自己，認識到過度的責任感可能會對個人的身心健康產生負面影響。