賭博輸錢後，應該停止賭博、面對和接受現實、尋求幫助、承擔責任。可以採取以下措施：
停止賭博。接受現實並停止進一步的損失。不要再試圖通過賭博贏回已經輸掉的錢。
面對和接受現實。認識到賭博的負面影響，並勇敢地面對這一現實。
尋求幫助。如果發現自己難以戒除賭博習慣，可以尋求專業幫助，如參加賭博匿名協會、尋求心理諮詢或藥物治療。
承擔責任。對自己的行為負責，通過合法途徑彌補損失，而不是繼續賭博。
與家人和朋友溝通。與他們分享自己的情況，尋求他們的支持和建議。
改善財務狀況。通過合法的工作或其他途徑來改善自己的財務狀況，而不是依賴賭博。
尋求法律幫助。如果涉及非法賭博，考慮向警方報告或向法院提起訴訟。
請記住，賭博是一種不健康的消遣方式，可能會導致嚴重的財務和心理問題。通過上述方法，可以幫助自己走出困境，恢復健康的生活方式。