赫姓的起源較為多樣，主要包括以下幾個方面：
遠古赫胥氏。源於遠古時代的赫胥氏部落，屬於以部落名稱為氏。這一起源在《風俗通義》和《續文獻通考·氏族典》中均有記載。
商朝貴族赫章氏。源於子姓，出自商朝末年王公貴族囚禁之地，屬於以封邑名稱為氏。這一起源在《荀子·議兵》中有記載。
匈奴族赫連氏。東晉十六國時期，南匈奴鐵弗部首領赫連勃勃自稱大夏天王，王族以赫連為姓氏，後簡稱赫氏。
滿族漢化改姓。遼東地區的滿族著姓之一，如赫舍里氏、赫佳氏等滿族姓氏，後來都改用漢姓赫氏。
此外，還有其他少數民族源自赫字的變體或相關名稱，也融入了赫姓的族譜中。