走地技巧主要包括以下幾個方面：
身體姿勢和步態。保持身體前傾，這需要腰部發力，同時腹肌保持緊張以支撐身體重心。後腿臀部發力，大腿後側保持回勾的姿勢，有助於提高走路時的穩定性和效率。
腳部落地和起步方式。落地時，膝蓋略彎，腳後跟先著地，然後迅速過渡到腳尖。蹬地時，腳趾向上壓，這有助於減輕腰部和膝蓋的壓力。
呼吸技巧。注意呼吸的節奏和深度，以配合步伐。深呼吸可以提供更多的氧氣，幫助肌肉更有效地工作。
臂部動作。手臂隨著步伐自然擺動，有助於平衡身體和提高走路的效率。
通過練習和調整這些技巧，可以提高走路的效率和舒適度。