跑步是一種常見的運動方式，它既可以是一種有氧運動，也可以是一種無氧運動。
跑步的定義是陸生動物使用足部移動，步伐連續，雙腳不會在同一時間碰到地面。跑步可以分爲快跑和慢跑，其中慢跑通常被視爲有氧運動，而快跑則被視爲無氧運動。跑步是一種全身運動，可以增強身體體質，提高免疫能力，並改善精神狀態。長期堅持跑步，尤其是慢跑，有助於增強耐力，促進血液循環，對預防心腦血管疾病有益。
跑步時肢體和臟腑都參與活動，因此它是一種全身性的運動。有氧運動強度較低，具有一定的節奏性，而無氧運動則強度較高，節奏較快。根據個人的體能和健康狀況，選擇合適的跑步方式和強度是很重要的。