跑步時，選擇合適的胸罩非常重要，以提供足夠的支持和減少震動。根據胸部大小和罩杯的不同，選擇合適的運動內衣可以有效地保護胸部並提高跑步時的舒適度。以下是一些推薦的選擇：
對於胸部較小的女性（A-B罩杯）。可以選擇擠壓式運動內衣，這種內衣設計用來緊繃胸部，將乳房壓平，使重量均勻分布，減少摩擦和震動。文胸帶應該結實但不過緊，以避免勒痕，並且最好有膠墊防滑。
對於胸部較大的女性（C-D罩杯）。可以選擇包圍式運動內衣，這種內衣設計用來緊緊包圍乳房，提供更強的支撐和穩定性。面料應該結實，吊帶較寬，全杯最佳。
運動內衣的材質。一般選擇高彈全棉質，這種材質既適合排汗也適合保暖，同時便於肢體活動。運動內衣的設計應該貼合肌膚，避免因摩擦產生不適。
運動內衣的款式。可以選擇背心式運動內衣，這種內衣利用胸前的大片布料和肩帶提供支撐和穩定性，沒有鋼圈設計，適合各種胸型。
此外，運動內衣的設計應該考慮到透氣性，幫助散發熱量，減少悶熱感。跑步時穿著合適的運動內衣可以提供必要的支撐和舒適度，保護胸部免受震動和損傷。