清洗跑步鞋的步驟如下：
準備工具。準備軟毛刷、清潔劑、海綿和乾淨毛巾。軟毛刷可避免損傷鞋面，清潔劑有效去除污漬，海綿幫助吸收水分，毛巾用於擦乾鞋子。
解開鞋帶和鞋墊。單獨清洗鞋帶，避免清洗時遺漏某些部位。
清洗鞋底和鞋面。先用清水弄濕鞋底，然後用鞋刷蘸肥皂或清潔劑刷洗鞋底和鞋面。注意輕柔處理，避免用力過猛損傷材料。
沖洗乾淨。徹底用水沖洗，確保去除所有肥皂或清潔劑殘留。
吸乾水分。用毛巾輕輕按壓鞋面，吸乾多餘水分。
晾乾。將鞋子放在陰涼通風處自然晾乾，避免直接陽光照射。
根據鞋子的材質選擇合適的清潔方法，如白色網面可用洗衣液或衣領淨浸泡後刷洗，特殊污漬可用橡皮擦或酒精棉片處理。注意避免使用可能損害材質的清潔方式，如使用硬毛刷或強烈陽光直射。