200到300大卡 跑3公里消耗的熱量大約在200到300大卡之間。 這個熱量消耗範圍基於中等速度跑步的假設，並且考慮到個體差異，如體重、速度、跑步強度等因素的影響。需要注意的是，這個估計值對於一般情況而言，實際消耗的熱量可能會有所不同。