跑800米時，呼吸技巧是非常重要的，它可以幫助提高成績並預防運動中的不適。以下是一些關鍵的呼吸技巧：
呼吸節奏。保持穩定的呼吸節奏，一般開始跑時採用三步一呼、三步一吸的方式，即向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。隨著運動強度的增加，可以調整為兩步一呼、兩步一吸的方式。在最後衝刺階段，可以加快呼吸節奏，以口鼻同時呼吸為主。
呼吸方式。主要採用鼻吸和嘴呼的方式。鼻子吸氣可以過濾空氣，減少冷空氣對喉嚨和氣管的刺激。嘴呼氣可以幫助更好地排出體內的二氧化碳。
腹式呼吸。嘗試腹式呼吸，這種呼吸方式可以增加肺部的氧氣攝入量，提高耐力。
避免淺呼吸。避免淺而急促的呼吸，這會導致氧氣攝入不足和呼吸困難。
全程保持均勻的呼吸。保持呼吸的均勻性和深度，特別是在長距離跑步中。
調整呼吸與步伐的配合。根據個人的跑步速度和體力狀況調整呼吸和步伐的配合。
此外，跑步前的熱身和跑步後的適當休息也是非常重要的。通過練習和調整這些技巧，可以提高800米跑的成績並減少運動中的不適。