跳箱的作用

跳箱是一種多功能的訓練工具，主要用於增強式訓練，對於提高爆發力、耐力、心肺能力、下肢力量、協調性以及燃燒脂肪都非常有幫助。跳箱訓練可以包括各種動作，如高度跳躍、跨度跳躍、落地穩定能力練習等，這些動作不僅鍛鍊下肢，還涉及腳踝、膝蓋和臀部等關節和肌肉。

跳箱訓練適用於多種訓練目的和水平，從初學者到專業運動員都適用。它的高度可以調節，根據個人的能力和訓練目標設定，使得訓練強度易於調整。此外，跳箱也廣泛套用於CrossFit訓練、跑酷、籃球、田徑等多個領域。