踵落是一種武術技巧，主要用於攻擊對手的頭部或身體，具體包括兩種方式：
從外到內：這種方式涉及直線抬起腿，然後以腳跟為武器，向下猛烈砸向對手。這種攻擊適用於多種武術，如MMA和泰拳，常見的鋪墊技術包括下段踢或回踢，配合刺拳或勾拳使用。
從內到外：這種方式更注重於技巧和速度，要求練習者具有良好的柔韌性和機動性。進行踵落時，應確保身體充分熱身和拉伸，特別是對於柔韌性一般的人，重點在於提高機動性。深蹲和側向箭步蹲是很好的熱身運動，可以幫助提高腿部肌肉的靈活性和力量。
在實際套用中，應根據對手的防守和空檔選擇合適的踵落方式。同時，注意技巧細節，如下砸時保持腳背伸直，避免對跟腱造成風險。練習時，可以在沙袋上進行模擬攻擊，以掌握正確的技巧和力量運用。