蹦床是一種多效性的運動，它具有以下多種作用：
增強心肺功能。蹦床運動能提高心肺的耐力和功能，因為在進行蹦床跳躍時，心肺需要更多的氧氣和營養物質來支持身體的劇烈運動。
提高身體耐力和攝氧能力。通過鍛鍊心臟肌肉，蹦床運動可以增強身體的耐力和攝氧能力。
提高身體協調性和平衡感。在蹦床跳躍時，需要保持身體平衡和協調，這有助於提高身體的靈敏度和反應速度，降低摔倒的風險。
增強肌肉力量。蹦床運動可以鍛鍊腹肌和腿部肌肉，特別是對於兒童，它有助於增強四肢、腹肌、背肌和下肢肌肉力量。
提高身體的柔韌性和靈活性。不斷改變身體姿勢和方向有助於拉伸肌肉，增加關節的靈活性。
促進血液循環。蹦床運動能促進血液循環，有助於降低膽固醇和甘油三酯水平，預防腎結石，平衡血壓。
放鬆緊張的肌肉。蹦床運動可以緩解壓力和焦慮，提升身心的舒適感。
幫助燃燒熱量和減輕體重。蹦床運動是一種高強度的有氧運動，可以幫助快速燃燒熱量，減輕體重。
具有娛樂性。蹦床活動不僅是很好的健身活動，更具有娛樂性，能吸引人們遠離沙發和電腦。
具有補氧功效。蹦床運動能增強血液的載氧能力，進而提高人體免疫力，降低癌症的發生機率。
促進腸胃蠕動和消化功能。蹦床運動能夠加快腸胃蠕動，促進食慾，營養吸收加快。
加快神經系統的發育。蹦床運動可以讓兒童的動作從不規律逐漸發展為分化的、有目的的、協調的動作，這對神經系統的發育有良好的影響。
總之，蹦床是一種全面性的運動，對身心都有顯著的益處。