蹬冰式滑行是速度滑冰中的一種滑行動作，主要用於獲得動力。這個動作涉及到的要領如下：
起始姿勢。兩腳平行，身體直立稍前傾，膝蓋微曲。用小腿骨頂住冰鞋的鞋舌，雙手放在身體兩側，雪仗的仗尖落在與雪鞋中部齊平的冰面上，距雪鞋大約5~10厘米。
蹬冰動作。將一隻雪板向上抬起約5厘米，向前邁出並蹬動，雪板的板尖向外側傾斜，與前進方向成15~20度角。用大腿內側肌肉發力，使雪板滑出一段距離。另一側的雪板用內側刻住冰面以防後退或摔倒。
滑行階段。蹬動結束時，兩隻雪板成30度左右的夾角。如果先以右板內刃刻冰蹬動起滑，應減輕左板的負重，將其輕提冰面向斜方向踏出，隨右板蹬動動作的結束，右腿膝、踝關節彎曲收板，重心由右板向左板的交換也告結束。此時左板全板面著冰成單腳負重滑行。
推動階段。在滑動過程中，當兩雪板平齊時，將雪仗在體側插入冰中，利用雪仗的支撐力和反作用力，用力將身體向前推動，以加大滑步的步伐，做到省力的效果。