「蹲苗」是一種農業技術，主要目的是通過控制水分和肥料、進行中耕和鎮壓等措施，使植物的根系更發達，植株生長得更健壯，防止莖葉徒長。具體方法包括控制澆水、進行中耕深鋤、扒土曬根等，以促進根系向土壤深處生長，使莖稈下部節間變短，增強抗倒伏能力。此外，「蹲苗」也適用於培養年輕幹部，通過讓年輕幹部到基層和艱苦地區接受鍛鍊，加強實踐，以提高其抵抗困難和挫折的能力，增強民眾基礎和工作能力。
「蹲苗」的時間長度根據作物類型、氣候、土壤條件等因素而定，時間過短可能達不到預期效果，而時間過長則可能抑制植株的正常生長。