測量身材比例的方法有多種，其中包括直接測量法和計算法。直接測量法需要使用尺子或捲尺進行測量。計算法則涉及到將不同的身體尺寸相除，得出比例係數。以下是幾種具體的測量方法：
上下身比例。從頭頂到肚臍爲上半身長度，從肚臍到腳底爲下半身長度。理想的上下身比例符合黃金分割定律，即上半身與下半身的長度比約爲0.618。
頭身比例。指身高與頭長的比例。例如，如果身高是頭長的8倍，則稱爲8頭身材。
胸圍、腰圍和臀圍。胸圍是胸部最豐滿處的圍度，腰圍是最細部位的圍度，臀圍是臀部最大部位的圍度。理想的身材比例中，腰圍應較胸圍小20釐米左右。
大腿圍和小腿圍。大腿圍是大腿最上部位的圍度，小腿圍是小腿最豐滿處的圍度。小腿圍應較大腿圍小10釐米左右。
肩寬和頭肩比。肩寬是兩肩峯之間的距離，頭肩比是肩寬與頭高的比例，理想的比例爲1:2。
每種方法都有其特點和適用場景，可以根據需要選擇合適的測量方法。