當有人對你說「辛苦了」，如何高情商地回答取決於說話者的意圖和場合。以下是一些具體的回答方式：
如果對方是領導：
對於出色完成任務時，可以說：「感謝領導的栽培，這次工作雖然很辛苦，但從中也學到了很多東西！」
對於任務順利完成時，可以說：「感謝領導的肯定，雖然工作有點困難，但能夠順利完成，辛苦點也值得。」
對於任務未完全達到預期時，可以說：「感謝領導的體諒，在工作過程中遇到了些痲煩，經過一番努力和及時調整方案，最終按時完成了任務。」
如果對方是同事或朋友：
對於簡單的感謝，可以說：「謝謝，你也辛苦了！」或「謝謝，我也很高興能幫到你。」
如果對方是上級或客戶，可以說：「謝謝，這次項目能夠成功也離不開你的支持和指導。」
如果對方是出於同情或安慰，可以說：「沒關係，我們會堅持下去的。」或「謝謝關心，我們會盡力而為的。」
如果是在英語交流中：
可以簡單地說：「I appreciate it.」或「Thanks so much for your help. I really appreciate it.」
或者用更具體的表達，如：「Well done!/Good job!」來鼓勵對方繼續努力。
總之，回答「辛苦了」時，應根據具體情況選擇合適的表達方式，這樣不僅可以體現你的禮貌和誠意，還可以加深彼此之間的感情。