當您感到迷失自我時，可以採取以下方法來找回自己：
自我反思。花時間思考自己的價值觀、目標、激情和理想。瞭解自己真正想要的是什麼，以及爲什麼這些事情對你重要。
設定目標。制定明確且可實現的目標，這可以幫助您找到生活方向。確保目標是具體、可量化的，並制定實現這些目標的計劃。
探索興趣。尋找您真正感興趣的領域和活動，不斷探索、學習和嘗試新事物，有助於發現自己的熱情所在，並找到適合自己的方向。
建立支持系統。與理解您、支持您的人建立聯繫，如家人、朋友或導師，與他們交流和分享您的感受，可以幫助您在迷失時找到方向。
實踐自我關懷。關注自己的身心健康，確保有足夠的休息、鍛鍊和放鬆時間。學會照顧自己的身體和情緒需求。
尋求專業幫助。如果迷失感持續存在並影響生活質量，可以考慮尋求心理諮詢師或治療師的幫助。
調整心態。認識到迷茫和自我發現是一箇過程，也是一箇積極的轉變機會。保持積極的心態，相信自己能夠克服困難。
放鬆和散心。有時，出去呼吸新鮮空氣，做深呼吸，或簡單地放鬆一下，可以幫助您放鬆心情，更好地找到自己的方向。
自信和自尊。進行積極的自我暗示和鼓勵，關注自己的優點和興趣，而不是缺點。學會欣賞和接受不完美的自己。
保持清醒的認識。認識到感情綁架、道德綁架等對自己的影響，學會設定個人界限，保護自己的利益。
通過這些方法，您可以逐漸找回自己，重新獲得生活的方向和目標。