退保通常有三種方法：
親自前往保險公司辦理。投保人需準備退保申請書、身份證、銀行卡複印件、保險契約和保險費發票等相關材料。
委託保險業務員代辦。需提供授權委託書和上述相關材料。
通過電話聯繫保險公司客服。電話退保時，需提供保險單號和個人身份信息。
需要注意的是，退保可能會涉及費用。如果保險契約生效滿兩年，保險公司會在收到退保申請後退還保險單的現金價值。若繳費不滿兩年，保險公司可能會收取從保險責任開始之日起至解除之日止的保費，剩餘部分則退還給投保人。此外，在猶豫期內（通常為自購買之日起15日內）退保，只需支付少量工本費。如果保險業務員在銷售過程中有違規行為，如代簽、誇大宣傳等，投保人有證據時可以打電話舉報，實現零損失退保。
退保是註銷保險單的過程，雙方可按協定或國家法律規定終止契約。在非人壽定期保險單中，通常有註銷保險單的條款，以保護雙方利益。如果保險單未生效，被保險人通常可以收回全部保險費。若在有效期內中途退保，則需按規定費率繳納保險費，剩餘部分退還。