訓練方法
週期化訓練是一種訓練方法，它涉及將一年的訓練分爲不同的階段和目標，以幫助運動員在特定時間達到體能巔峯。以下是週期化訓練的相關介紹：
週期化訓練的核心在於通過合理的訓練方式、強度和量，以達到運動表現的高峯。它通常包括大週期（Macrocycle）、中週期（Mesocycle）和小週期（Microcycle），每個週期內都包含不同的訓練內容和強度。
週期化訓練還涉及到體能增強和疲勞管理，它將運動訓練分成幾個可規劃的訓練期，如準備期、比賽期和過渡期。
週期化訓練可以分爲線性週期和非線性週期。線性週期通常使用漸進式負荷，即在週期進程中按照漸進式和線性的方式來增加運動強度和減少運動量。而非線性週期則更頻繁地改變訓練刺激（如強度或運動量），以維持訓練對機體的刺激。
總的來說，週期化訓練是一種有計劃的多變化訓練，它通過長期且多變化的方式在不同階段達成不同目標，並累積效果以達到最終目標。