遊玩西藏的攻略如下：
到達拉薩後，建議先適應高原環境，可以去八廓街或布達拉宮附近休息，同時，可以逛逛八廓街，參觀大昭寺，門票分別為85元和85元。
第二天可以去西藏博物館了解西藏的歷史文化，下午遊覽羅布林卡，門票60元，冬天免費。
第三天可以去雅魯藏布江大峽谷和南迦巴瓦峰，晚上可以住在索松村。
第四天從拉薩出發前往珠峰大本營，可以近距離觀看世界第三極。
第五天返回拉薩，第六天可以去林芝，晚上可以住在索松村。
第七天返回拉薩，結束行程。
此外，西藏的景點比較分散，距離較遠，交通不便，可以考慮跟當地的團遊玩，可以省心省事，同時，西藏的晝夜溫差大，中裝和夏裝都要備著，而且高原風大，衝鋒衣和帽子必備，紫外線強，物理防曬更靠譜，感冒藥、腸胃藥、布洛芬等必備。