運動之所以會讓人感到快樂，主要有以下幾個原因：
腦化學變化。運動能促使身體釋放如內啡肽和多巴胺等化學物質，這些物質在大腦中起到調節情緒的作用，從而讓人感到快樂和滿足。
衝擊效應。特別是中高強度運動，會引起心率加快和呼吸加深，產生一種短期的興奮感，隨着身體活動的提升，帶來積極的感覺。
減壓和情緒調節。運動是一種有效的減壓方式，能夠幫助釋放累積的壓力和負面情緒。進行適度的運動可以增強人體對應激的適應能力，改善心理狀態，促進身心的平衡和放鬆，從而提升快樂感。
精神飽滿和活力。運動後人體表現出快樂愉悅的現象，這是因爲運動使得人們精神飽滿、充滿活力，同時體內分泌的快樂激素和生長激素有助於緩解壓力和不愉快。
目標完成和成就感。通過運動實現目標，如完成一次計劃好的訓練內容或在比賽中獲勝，可以帶來成就感和滿足感。
積極的自我暗示。長期堅持運動會使身體素質和健康狀況改善，從而產生積極的自我暗示和滿足感。
精神層面的快樂。長期堅持運動的人可能會把運動看作是一種信仰和精神享受，追求更高層面的快樂。
綜上所述，運動之所以能帶來快樂，是因爲它觸發了大腦中愉悅物質的釋放、減輕了壓力和負面情緒、改善了心理狀態，同時也因爲運動本身帶來的成就感和精神滿足。