選擇合適的運動鞋取決於運動類型和個人需求。以下是不同運動類型適合的鞋類：
帆布鞋。適合力量訓練，如深蹲、硬拉等，因爲它們通常具有較強的抓地力，有助於穩定腳部。
跑鞋。適合有氧運動，如跑步、跳繩等，跑鞋根據使用場景和需求分爲緩震型、訓練型、競速型等，緩震型跑鞋適合日常慢跑和長距離訓練，訓練型跑鞋適合強度訓練，競速型跑鞋適合專業跑步和比賽。
深蹲鞋。適合進行深蹲等下肢力量訓練，有助於糾正深蹲時的錯誤姿勢，減少受傷風險。
此外，選擇跑鞋時，還應考慮個人足弓情況，例如高足弓適合支撐/穩定跑鞋，而正常足或低足弓適合緩衝/緩震跑鞋。