清洗運動鞋的步驟如下：
拆卸部件。首先拆下鞋帶和鞋墊，分別進行清洗。鞋帶可以手洗或放入洗衣機中清洗，而鞋墊則需要單獨清洗，以確保每個部分都得到徹底的清潔。
表面清潔。使用溼布或軟刷子清潔鞋面和鞋舌，去除塵土和灰塵。對於頑固污漬，可以使用中性洗滌劑和水調和後，用清潔布輕輕擦拭。注意不要使用含有強酸、強鹼或漂白劑的清潔劑，以免損傷鞋子的面料。
去除異味。運動鞋內部容易滋生細菌和產生異味。可以選擇以下方法之一來去除異味：紙巾法（使用潮溼的報紙或廚房紙巾吸收鞋內潮溼和異味）、小蘇打粉法（在鞋內撒入小蘇打粉，放置數小時後用刷子清潔）、乾燥劑法（使用專門的運動鞋乾燥劑吸溼和除臭）。
清洗鞋底。用溼布或刷子蘸取肥皂水清洗鞋底，注意不要使用太硬的刷子，以免刮傷鞋底。
水洗法。對於較爲髒污的運動鞋，可以使用水洗法。先用清水將鞋子表面浸溼，然後用中性洗滌劑輕輕刷拭鞋面，清洗乾淨後用清水沖洗乾淨。清洗完畢後，用乾淨的毛巾吸乾鞋子表面的水分，然後將鞋子放在通風處晾乾，但不要直接暴曬。
防水處理。在清洗乾淨後，可以給鞋面做防水處理，以延長運動鞋的使用壽命。市面上有許多專門的運動鞋防水噴霧劑，只需按照說明使用即可。
晾乾。在晾乾之前，可以用乾淨的衛生紙將鞋子包裹起來，放在陰涼通風的地方晾乾，以避免陽光直射導致鞋子發黃或變形。包裹衛生紙可以吸收殘留的清洗劑和雜質，防止鞋子表面出現黃色斑點。