面對難以克服的困難時，可以採取以下方法來幫助自己克服挑戰：
保持積極的心態。相信自己有能力度過難關，精神力量在許多情況下可以幫助克服醫學上的難題。
尋求幫助。與親朋好友交流感受和想法，他們的支持和鼓勵在這種情況下非常重要，也可以考慮尋求專業心理諮詢師的幫助。
冷靜分析。嘗試靜下心來理性地分析問題，找到根源並探索解決方案。
轉移注意力。嘗試新的事物來分散注意力，如散步、進行喜歡的活動、學習新技能或旅行。
自我反省。積極審視自己的行爲，認識並接受自己的優缺點。
尋求解決方案。保持積極的態度，研究解決方案或與專家討論。
保持健康的生活方式。健康飲食、充足睡眠和適量運動對心理健康也很重要。
原諒和放下。如果困難與過去的事件或人有關，嘗試尋找一種方式來原諒和接納過去。
時間的力量。時間是治癒和改變的重要因素，也許在某個時刻，那些看似無法逾越的障礙會變得不再重要。
有效的時間管理。列待辦清單，分清主次，有效安排時間，避免拖延。
記住，每個人在生活中都會遇到困難，尋求幫助並無羞恥，保持積極和耐心，因爲每個人都有能力克服挑戰。