如果月經遲遲不來，首先應考慮是否懷孕，可以通過進行妊娠試驗（如尿檢或血檢HCG檢查）來排除這一可能性。如果確定沒有懷孕，可以採取以下措施：
飲食調養。保持均衡飲食，多喫高蛋白、營養豐富的食物，如豆製品、奶製品、瘦肉等，同時確保蔬菜和水果的攝入，避免辛辣、油膩或刺激性食物。
適當鍛鍊。進行適度運動，如散步、跑步、瑜伽等，以增強身體素質，但應避免過度鍛鍊。
保持身心愉快。調整情緒，避免過度緊張或焦慮，保持心情愉悅。
藥物治療。如果月經推遲時間較長，可以考慮口服中藥或西藥進行治療。中藥如益母草、當歸等，西藥如地屈孕酮片、黃體酮膠囊等，需在醫生指導下使用。
勞逸結合。合理安排工作和休息，避免過度勞累。
喝銀耳紅棗湯。這是一種傳統催經方法，可能對某些人有效。
注射黃體酮。在醫生指導下，可以考慮注射黃體酮來催經。
如果上述方法無效，或月經推遲時間過長，建議諮詢醫生進行進一步檢查和治療。