都江堰一日游的攻略如下：
早晨。從成都市區出發，乘坐捷運2號線到犀浦站，換乘城際列車到都江堰站，大約需要19到30分鐘，建議提前20分鐘到犀浦捷運站，並提前購買城際列車的票。
上午。到達都江堰後，可以先到仰天窩廣場打卡自拍的大熊貓，然後前往熊貓谷，熊貓谷距離仰天窩廣場大約20分鐘車程，門票可以在公眾號上購買，建議上午去熊貓谷，因為下午熊貓可能都在睡覺。
下午。遊覽都江堰水利工程，這是都江堰的核心景區，可以選擇從秦堰樓出入口進入，或者從青城山前山進入，如果是一日游且有老人小孩，可以選擇直接遊覽都江堰水利工程，如果想進行較長時間的徒步，可以選擇爬青城山，並在山上過夜。
晚上。前往灌縣古城，這裡有很多小吃和特色店鋪，可以逛一逛，晚上的南橋非常美麗，可以欣賞到藍眼淚的夜景，結束後返回成都。
此外，都江堰還有許多美食，如青城山老臘肉、都江堰豆腐魚等，都江堰的景點和活動非常豐富，可以根據個人興趣和時間安排進行選擇。