成都的都江堰和青城山一日游是一個非常受歡迎的旅遊項目，以下是具體的攻略：
早上從成都出發，乘坐捷運和高鐵前往都江堰。
到達都江堰後，首先遊覽都江堰水利工程。推薦的遊覽路線是從秦堰樓進入，依次參觀二王廟、安瀾索橋、魚嘴、飛沙堰、寶瓶口和伏龍觀，最後從離堆公園南門出景區。不要錯過南橋（藍眼淚），這裡的夜景非常壯觀。
午餐時間，可以在都江堰市區品嘗當地的道家素食或特色小吃。
飯後，前往青城山。青城山是道教的發源地之一，山上有眾多道教古寺和美麗的自然風光。建議的遊玩路線是先乘坐索道上山，然後慢慢往下玩，或者先登山後坐索道下山，根據體力和興趣選擇。
在青城山遊玩結束後，可以選擇在山腳下或都江堰市區的民宿過夜，以便第二天輕鬆返回成都。
在遊玩過程中，建議穿著舒適的運動鞋，攜帶防曬霜、遮陽帽和充足的水。由於都江堰和青城山是著名的旅遊景點，建議提前查詢並預約門票，了解交通線路和時刻表。此外，都江堰和青城山的景色非常適合拍照，但請注意不要在商家處受騙。