銀鱈魚的解凍方法有幾種：
冷藏室解凍。這是最推薦的方法，可以將銀鱈魚提前放在冰櫃冷藏室中解凍，大約需要12至72小時，具體時間取決於魚的大小和冰櫃的溫度。
流水解凍。如果急需使用，可以將銀鱈魚用保鮮袋包裹後放在冷水中解凍，一般需要25至30分鐘。
微波解凍。這種方法要謹慎使用，因為微波解凍可能導致魚肉部分熟透或者受熱不均。
常溫解凍。在室內溫度下解凍，這可能需要30分鐘到1小時，具體取決於室內溫度和魚的大小。
無論哪種解凍方法，都建議在解凍過程中避免銀鱈魚直接暴露在空氣中，以保持其新鮮度和質量。解凍後，用廚房紙吸乾水分，然後根據您的喜好進行烹飪。