防曬霜的使用時機和步驟如下：
使用時間：
防曬霜應該在早晨出門前使用，以保護皮膚免受紫外線的傷害。
傍晚時分，尤其是在高海拔地區或雪地反射陽光的情況下，仍需使用防曬霜以保持肌膚的全天候保護。
使用步驟：
在潔面後，上妝前使用防曬霜。
使用時，應遵循由上至下的順序，塗抹於前額、髮際、額耳、鼻頰、口周、項部、頸側、頸前、胸前V區以及手背、腕伸側等部位。
塗抹防曬霜後，等待約二十分鐘，讓防曬霜充分吸收後再出門，以確保防曬效果最佳。
注意事項：
防曬霜的使用不僅限於夏天，一年四季都應堅持使用，以保護肌膚免受紫外線傷害。
塗抹防曬霜時，應避免打圈或從下往上的方式，以免影響防曬效果。
綜上所述，防曬霜的正確使用時間和步驟對於保護皮膚健康至關重要。遵循上述建議，可以有效抵禦紫外線侵害，減緩肌膚老化，保持肌膚的健康狀態。