涪陵是一個充滿自然美景和歷史文化的地方，擁有眾多令人印象深刻的旅遊景點和特色美食。以下是一些推薦的涪陵旅遊景點和活動：
武陵山大裂谷景區。這裡以其壯觀的自然景觀和驚險刺激的玻璃棧道而聞名。
武陵山國家森林公園。一個森林茂密、峰巒疊嶂的地方，適合感受大自然的寧靜與和諧。
大木花谷林下花園景區。以其四季都有鮮花盛開的特色，是一個賞花拍照的好地方。
白鶴梁水下博物館。這是一個全球唯一的水下博物館，展示了大量珍貴文物和歷史資料。
沙溪溫泉。一個2A級旅遊景區，以其優美的景色和優質的溫泉水質吸引遊客。
美心紅酒小鎮。這裡有美麗的紅酒莊園和各種娛樂設施，適合全家遊玩。
涪陵區北山公園。可以俯瞰涪陵城區的美麗風光，是休閒散步的好去處。
燈桿堡公園。一個綠樹成蔭、鳥語花香的地方，適合市民休閒娛樂。
烏江赤壁觀景台。從這裡可以欣賞烏江兩岸的壯麗風光。
雨花颱風景區。這裡山水相映，是登山觀景、呼吸新鮮空氣的好地方。
此外，涪陵還有榨菜博物館、816工程景區等，可以了解當地的歷史和文化。在美食方面，涪陵特色酸辣粉、烏江魚等都不容錯過。在遊玩過程中，您還可以選擇住在星級酒店、經濟型酒店或民宿，享受舒適的住宿體驗。在結束旅程時，不妨購買一些涪陵榨菜、白茶、綠豆粉等特產作為紀念。