隱形眼鏡的度數選擇主要取決於個人的近視或遠視度數，以及是否伴有散光。以下是根據度數選擇隱形眼鏡的一般指南：
對於400度以下的近視或遠視者，可以選擇與框架眼鏡相同的度數。
對於400度到500度的近視者，隱形眼鏡的度數需要比框架眼鏡低25度。
對於500度到700度的近視者，隱形眼鏡的度數需要比框架眼鏡低50度。
對於700度到900度的近視者，隱形眼鏡的度數需要比框架眼鏡低100度。
對於超過900度的近視者，隱形眼鏡的度數可能需要根據具體情況定製。
此外，如果眼睛有散光，隱形眼鏡的選擇會更加複雜。如果沒有散光，可以直接根據框架眼鏡的度數選擇隱形眼鏡度數。如果散光度數小於或等於150度，可以將散光度數折半後加到近視或遠視度數上，以此得出隱形眼鏡的度數。如果散光度數高於150度，建議選擇定製的隱形眼鏡。