雲南蒙自的美食豐富多樣，其中著名的有：
過橋米線。蒙自的過橋米線以筒骨高湯為底，加入各種食材，葷素搭配得當，營養豐富且味道鮮美。
冰稀飯。這是一種夏日清涼小吃，用糯米煮成，加入大塊冰渣和濃郁的紅糖玫瑰香味，清甜解暑。
蘸水卷粉。這種卷粉蘸有重麻醬口味的蘸水後變得非常滑，帶有純粹的米香味。
木瓜水。雖然名稱中有木瓜，但實際上是用木瓜籽製成的涼粉，口感類似老冰棍融化出的糖水。
新安所冰棒。這是一種用糯米做的冰棒，甜度適中，米香濃郁。
烤豆腐。滇南民間的特色小食，味道濃郁醇厚，口感細膩。
年糕。蒙自的年糕軟糯香甜，製作方式獨特。
蒸肉飯。用五花肉、土豆和五穀雜糧粉加入調料一起蒸熟，香味四溢。
涼卷粉。新安所的涼卷粉晶瑩剔透且潤滑勁道，加入多種調料後酸辣開胃。
牛羊肉米線。使用牛骨或羊骨熬製的高湯作為湯底，加入牛肉、羊肉等食材，味道鮮美。
小鍋米線。雲南的特色美食，在蒙自可以嘗試當地的味道，香濃醇厚。
米涼蝦。夏日裡十分受歡迎的小吃，加入玫瑰紅糖水，香甜潤滑。
冰木瓜涼水。口感潤滑細膩，清香可口，加入玫瑰糖水，風味獨具。