當尋求幫助時，可以考慮以下幾個方面：
親友幫助：首先可以尋求親友的支持，他們是最親近的人，能夠在需要時提供幫助和鼓勵。通過與他們交流，可以緩解情緒並獲得解決方案。
專業幫助：如果問題較爲複雜，可以尋求專業人士，如心理醫生、心理諮詢師或社工的幫助。他們具有專業知識和技能，能夠提供深入的分析和解決方案。
自我幫助：除了他人和專業的幫助，還可以通過自我反思和採取積極的方式來緩解情緒，如運動、聽音樂、看電影等，以及通過自我反思來了解內心問題並尋求解決方法。
精神支持：在面對心理困惑或選擇困境時，他人給予的真誠關注和安慰非常重要，可以幫助宣泄不良情緒並獲得安全感。
能力援助：如果他人遇到困難，而你具備解決這些困難的能力，那麼提供幫助可以建立良好的人際關係。
信息支持：在現代社會，獲取和準確傳遞信息是參與競爭和交流的關鍵。對他人的信息支持有助於加強聯繫。
物質需求：滿足他人的基本物質需求是建立聯繫的直接和快速方式，但應注意滿足需求的方式和方法。
綜上所述，尋求幫助時，可以考慮從親友、專業人士、自我、精神、能力、信息和物質等多箇方面尋求支持。