霎哈嘉瑜伽（Sahaja Yoga）是一種源於印度的瑜伽修行方式，其特點和實踐如下：
定義與意義：
霎哈嘉瑜伽的「Sahaja」意味著「自然而然」或「與生俱來」，而「Yoga」則表示「聯合」。因此，霎哈嘉瑜伽可以理解為「自然的聯合」，強調通過自覺覺他的方式實現身心的自然聯合。
實踐方式：
霎哈嘉瑜伽是一種靜態瑜伽，旨在通過冥想和內在的平靜來消除壓力和焦慮，達到身心的和諧與喜樂。
修行者通過特定的靜坐法，體驗到能量在身體內的流動，從而促進身心健康和性格的改善。這種方法適用於不同年齡段的人群，包括大人、小孩、懷孕婦女以及有病或傷殘人士。
健康與心靈改善：
霎哈嘉瑜伽認為，通過練習，修行者可以感知並解決能量系統中的不平衡，如右脈或左脈的問題，從而從根本上消除疾病。
此外，它還強調通過減少身心中的對立，實現身心的極大改善，減少痛苦和疾病。
與其它瑜伽的比較：
與哈他瑜伽、流瑜伽等形體瑜伽相比，霎哈嘉瑜伽更側重於內在的平靜和心靈的覺醒，而不是外在的姿勢和動作。
全球傳播：
霎哈嘉瑜伽已在全球兩百多個國家傳授，體現了其作為一種普遍性和包容性的修行方式。
綜上所述，霎哈嘉瑜伽是一種強調自然聯合和內在平靜的瑜伽修行方式，它不僅關注身體的健康，更注重心靈的覺醒和性格的改善。通過特定的靜坐法和能量流動的體驗，修行者可以實現身心的和諧與平衡。