香精油具有多種用途和益處，主要包括：
心理和情緒調節。一些香精油如薰衣草油和橙花油能幫助鎮靜安神，改善睡眠質量，而薄荷油和檸檬油則能提神醒腦，提高專注力和工作效率。
身體護理。香精油具有殺菌、消炎作用，能幫助治療皮膚疾病如粉刺等，促進傷口癒合。它們還能通過按摩皮膚促進血液循環和淋巴排毒，幫助肌肉放鬆，緩解疲勞。
美容養顏。香精油中含有的維生素和抗氧化劑等成分能促進細胞再生，使皮膚光滑細膩。例如，玫瑰油和茉莉油具有撫慰和美容作用。
緩解消化系統不適。某些香精油如含羞草油能助消化，治療呼吸道疾病。
此外，香精油的用途還包括調整和平衡機體功能，改善睡眠，治療高血壓等。