高卡路里的食物通常包括油脂類食品（如各類油品）、肥肉、動物內臟（例如豬肝、豬腦和肥腸）、乾果和堅果，因為它們含有較高的油脂和能量。其他高卡路里的食物還包括炸雞排、薯片、珍珠奶茶、甜甜圈、漢堡、爆米花、朱古力和蛋糕，這些食品通常含有大量的油、糖和澱粉，因此熱量較高。每天所需卡路里量因個人的性別、年齡、身高、體重和活動水平而異，成年人一般每天需要1500到2500千卡的能量來滿足日常活動需求。
高卡路里的食物雖然美味，但過量攝入可能導致能量過剩，進而引起體重增加。因此，建議在日常飲食中適量攝入這些食物，並注意與其他低卡路里食物的搭配，以保持健康的飲食習慣。