高效氯氟氰菊酯的使用方法主要包括以下幾個方面：
稀釋濃度：高效氯氟氰菊酯在使用前需要稀釋，一般使用1000～2000倍水進行稀釋。具體濃度根據使用場合和需要而定，但要注意不要過高，以免對環境和人體造成危害。
噴灑方式：高效氯氟氰菊酯的主要使用方式是通過噴霧噴灑。噴灑時需要注意均勻噴灑，以免出現漏噴、重噴等情況。同時需要避免噴灑到食品作物、水源等敏感區域。
對於果樹害蟲，如防治桃小食心蟲，用2.5%乳油2000～4000倍液噴霧。防治金紋細蛾，在成蟲盛發期或卵孵化盛期用藥，用2.5%乳油1000～1500倍液噴霧；
對於蔬菜害蟲，防治菜青蟲須在幼蟲3齡前進行防治，平均每株甘藍有蟲1頭開始用藥，用2.5%乳油26.8～33.2mL/667㎡，對水20～50kg噴霧。蚜蟲則必須在大發生前進行防治，藥液均勻噴灑害蟲體上及受蟲為害部分；
對於地下害蟲，如蠐螬、螻蛄、金針蟲，可用12.5%懸浮劑80～160mL拌種。
使用時間：高效氯氟氰菊酯的使用時間一般在早晨和傍晚，避免在高溫、陽光充足時使用，以免對作物和環境造成影響。
此外，高效氯氟氰菊酯可以和其他藥劑復配使用，以提高殺蟲效果。例如，防治菜青蟲可以使用高效氯氟氰菊酯配蟲蟎腈、苗蟲威、甲維鹽；防治薊馬可以使用高效氯氟氰菊酯搭配噻蟲嗪、噻蟲胺；防治地老虎可以使用高效氯氟氰菊酯搭配辛硫磷等。但需注意，儘量不要單獨使用高效氯氟氰菊酯，以免控制不住用量，造成浪費且不能達到預期的殺蟲效果。